EN CAS DE DEPRIME OU DE COUP DE BLUES

EN CAS DE DEPRIME OU DE COUP DE BLUES… Les conseils suivants peuvent être une aide en cas de déprime légère ou de coup de blues. -Dormir suffisamment ; manger correctement - Résister à la prise d’alcool, ne pas abuser des médicaments - Ne pas s’isoler et exprimer ses sentiments - Ne pas trop exiger de soi - Réserver les activités importantes pour l’après-midi ou le soir car les débuts de journée sont parfois plus difficiles. - Etablir des contacts tactiles (massages, par exemple) - Pratiquer une activité physique. En effet, l’exercice libère des endorphines, des « molécules de bien-être » qui améliorent l’humeur. Plusieurs études montrent que la pratique d’une activité physique soulage les coups de blues. Larousse des médecines douces
(sélectionné par les stagiaires de Bollène et Valréas)