Prends soin de ta santé!

PRENDS SOIN DE TA SANTE ! Les conseils des ETAPS de Bollène

Mange équilibré (protéines/féculents/produits laitiers et 5 fruits et légumes par jour)

Modère : sucreries, sel, charcuterie, plats gras, boissons sucrées, alcool, fast-food.

Bouge : avec une activité régulière : marche, sport, natation, danse, relaxation, yoga…

Prends  de bonnes habitudes :

Ne grignote pas entre les repas

Dors suffisamment (au moins 8 h)

Fais-toi de bons petits plats sains

Evite de fumer

Sois positif, actif

                                                           Les ETAPS de Bollène – novembre 2009